Como fazer uma piña colada power smoothie (virgem)


Adicione 1/3 xícara de água ou água de coco ao liquidificador. Você pode pular esta etapa e dobrar a quantidade de leite (etapa 2) para obter um resultado mais cremoso.

Adicione 1/3 xícara de leite ou leite de coco.

Adicione o seu abacaxi. Usei 2 fatias de abacaxi enlatado, mas congelado ou fresco funcionaria bem. Bônus: se estiver usando abacaxi em lata, adicione um pouco do suco para doçura extra!

Adicione seu iogurte. Usei 2 colheres de chá bem cheias de iogurte grego. Adicione mais para obter um smoothie mais cremoso, mas lembre-se de que isso diluirá os sabores de abacaxi e coco.

Uma vez que este smoothie não tem minhas folhas verdes e aveia habituais, eu complemento com fibras adicionadas. Esta é a minha fibra preferida. Palavra-chave: Suave

Adicione uma colher de chá cheia de fibra.

Polvilhe com algumas bagas de goji secas para sua dose de superalimento.

Eu sempre adiciono uma fonte de proteína aos meus smoothies para aumentar o valor nutricional e manter a satisfação. Manteiga de amendoim é minha escolha, mas não vai funcionar aqui, então adiciono uma colher de proteína em pó.

Adicione 2 colheres de chá cheias de coco.

Comece o seu liquidificador na configuração baixa.

Com o liquidificador funcionando, remova a tampa de enchimento e adicione 1/2 banana fresca ou congelada.

Coloque seus cubos de gelo.

Quando estiver satisfeito com os cubos de gelo, aumente o volume do liquidificador por cerca de 10 segundos.

Despeje e decore com um pedaço de abacaxi e uma pitada de coco. Apreciar!


Assista o vídeo: How to Make a Pina Colada


Artigo Anterior

Como armazenar sacolas plásticas

Próximo Artigo

Como criar uma placa refletora barata para fotografia